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21天马甲线女神养成记第11天轩儿 老师
今日体式系列:幻椅式-半脊柱扭转式-下犬式-上犬式-斜板式-侧板式
有灵性的活着,就是活在当下。在练习时,只要没有杂念生出,那个时刻你就是有灵性的。相反的,你的心跑到别的地方,想到街上遇到的某人,想到办公室某人告诉你的某事,即使你正在练瑜伽,也无灵性可言。重点不是你在做什么,而是你的心在做什么。瑜伽让身体坚实,智觉清明,心清静。这就是平和,而且别人会因为看见你的平和而学习。培养平和,喜悦,愉快这些至高无上的力量。那么别人看见你身上的喜悦,就会说:“我也想要享有这样的喜悦”。
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