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  爱健身(微信号:love-fitness)会在每个周一至周五推出“健身打卡”专栏,次要目标是为了激励更多的伴侣一路对峙健身。所谓健身打卡,必然是练过之后才叫打卡,没有练过不叫打卡。
今天的锻炼有6个动作构成,操练者按照本身锻炼程度,将整套动作做1-5个轮回。动作与动作之间尽量不歇息,一套动作竣事后,歇息2-3分钟。具体动作如下:动作1:开合跳 30-60次
动作2:箭步蹲 摆布各10-20次
动作3:俯卧撑 10-30次
动作4:凳上反屈伸 10-20次
动作5:坐姿收腿 20-30次
动作6:侧卧卷腹 摆布各10-20次
决定练或已练的伴侣请点击底部“阅读原文”进入爱健身社区分享健身照、健身视频,或底部评论处留言。更多健身打算,请答复环节词“减肥打算”,系统会主动发送给你。相关阅读:(点击阅读)
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